amar es vivir

Saber disfrutar de la vida Cuando disfrutamos de algo sentimos satisfacción y placer, nos hace sentir plenos ante la vida y al mismo tiempo nos aleja de los problemas por un momento. Lo que le ocurre a la mayoría de las personas es que, por diversos motivos, como la falta de tiempo y el exceso de problemas, pierden la capacidad de disfrutar y, sobre todo, de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, que al final son las que más satisfacción nos dan. El objetivo es recuperar lo que hemos olvidado, para disfrutar de la vida. Hay que tener siempre presente que el placer y la salud van de la mano, empezando por valorar y aprender a valorar las pequeñas pero a la vez inmensas cosas que nos rodean como los amigos, la familia, los compañeros e incluso las mascotas, dejando de lado lo material. Para disfrutar principalmente de nosotros mismos, tenemos que sentirnos bien con nosotros mismos, estar satisfechos con nuestra forma de actuar y afrontar las diferentes situaciones que se nos present...

Por qué  de la   insatisfacción A lo largo de nuestra vida, es natural experimentar insatisfacción, ya sea en nuestra vida personal, emocional o profesional. Sin embargo, cuando esta insatisfacción se prolonga demasiado, acaba creando malestar, limita tu vida y te hace sentir cada vez más difícil en tus relaciones o contigo mismo. ¿Por qué se siente insatisfecho? ¿Cómo superar esta sensación? En principio, esta emoción, este estado de ánimo y también la interpretación de lo que ocurre no son del todo negativos. La insatisfacción forma parte de nuestras vidas y nos ayuda a descubrir lo que necesitamos cambiar en nuestra vida; pero.... ¿es este cambio realmente algo que quieres o algo que te da miedo afrontar? La insatisfacción ayuda a provocar los cambios concretos que uno necesita, pero si la insatisfacción acaba siendo constante, el problema es otro. La insatisfacción no ayuda Cuando te sientes insatisfecho con algún aspecto de tu vida, significa que estás haciendo una valora...

Aprender a ver el lado bueno de las cosas En el contexto de la vida cotidiana se producen situaciones inesperadas en las que todo parece normal, pero de repente ocurre algo, una llamada telefónica, un mensaje o un síntoma que notas y que cambia tu vida, lo que te hace ser incrédulo de lo que está pasando. A partir de ese momento estás atrapado en una especie de sueño, pero no es un sueño, aunque no quieras creerlo, es real y te está pasando. Así que tratas de asimilar esta situación inesperada y lidiar con ella lo mejor posible, cada uno con las herramientas psicológicas que ha adquirido a lo largo de su vida, en algunos casos asimiladas con más éxito y rapidez y en otros con menos. Pero sólo cuando hayamos asimilado lo ocurrido y seamos plenamente conscientes, es cuando podremos aprender a ver el lado positivo de las cosas. Aprender a ver el lado positivo de lo que nos ha sucedido no significa tratar de convertir en positivo algo negativo que nos ha ocurrido, ni tampoco infravalorar, ...

   La mente te lleva a donde quieres estar ¿Cómo conseguir lo que te propones? Si tienes dudas sobre cómo lograr lo que te propones, no debes olvidar que una de las principales armas a tu disposición es la VOLUNTAD. Sin temor a que me contradigan, me gustaría compartir el decálogo de la voluntad (Bernabé Tierno), una excelente guía para no perder de vista la meta. Formula tus propósitos de forma positiva y no utilices expresiones como "lo intentaré", "me esforzaré" o "lo haré lo mejor posible". Simplemente di: "Lo haré ahora", sin más, porque sabes que es algo que te conviene (acumula todas las razones a favor de lograr el objetivo y ponlas por escrito). Establezca objetivos medibles y observables. Lleva un registro gráfico de tus logros (autoobservación) y deja que otras personas, ante las que te has comprometido públicamente y de forma conocida, te evalúen (heteroobservación). Asegúrate de que lo que te propones es algo posible y que pronto alc...

Maltrato Psicológico Existe un tipo de violencia sorda, muda e invisible en la que se hace sufrir a la víctima culpabilizandola o desvalorizándola, aprovechando su afecto por el agresor: el maltrato psicológico. La mayoría de las definiciones coinciden en describir el maltrato psicológico como cualquier tipo de conducta reiterada de carácter físico, verbal, activo o pasivo, que atenta contra la estabilidad emocional de la víctima, de forma continuada y sistemática. El objetivo de este comportamiento es hacer sufrir a la víctima intimidandola, golpeándola o desvalorizándola, aprovechándose de su amor o afecto por el maltratador. Este tipo de abuso es el más difícil de identificar y evaluar, por lo que la gravedad se estima en función de su frecuencia y del impacto psicológico que tiene en la víctima. Aunque mucha gente lo asocia a las malas relaciones, el maltrato psicológico puede manifestarse en diferentes ámbitos. La pareja, la familia y el trabajo, y puede ser perpetrada por un homb...

D ependencia emocional  La dependencia emocional en psicología se define como un vínculo afectivo o sentimental caracterizado por una serie de comportamientos de dependencia propios de una relación interpersonal en la que existe una asimetría en el papel que desempeña cada miembro. La dependencia emocional de otra persona suele considerarse típica de una pareja en una relación sexual-afectiva. Sin embargo, es una situación extrapolable a cualquier tipo de vínculo humano y personal que mantengamos. La independencia es una cualidad muy valorada en nuestra situación. Sin embargo, las personas son, por naturaleza, seres sociales serios y, como tales, tienden a ser dependientes. En la infancia dependemos completamente de nuestros padres, pero a medida que crecemos intentamos ser independientes. Hablamos de lograr la independencia y no de la independencia absoluta, de lo contrario nos estaríamos refiriendo a un trastorno provocado por una total falta de empatía con las personas y la soci...