amar es vivir

Las emociones del ser humano Si vamos al origen etimológico de la palabra emoción, el latín "emovere", descubrimos que es una tendencia a la acción. Por lo tanto, las emociones son responsables de acercarnos a una persona o situación concreta, o de alejarnos de ella. Las emociones son una tendencia a actuar y muchas veces se desencadenan por algunas de nuestras impresiones, que se registran en el cerebro, o a través de los pensamientos, provocando un estado fisiológico en nuestro cuerpo. Por lo tanto, las emociones pueden ser uno de los elementos clave para aumentar la autoestima, pero también son capaces de producirnos una sensación de malestar. ESTE CONTENIDO TE PUEDE INTERESAR Tendemos a pensar que las emociones salen del corazón, pero no es así. El lugar de las emociones es el cerebro, que determina que actuemos de una manera u otra. Otro error común es que cada persona tiene sus propias emociones. Sin embargo, cada vez está más claro que todos compartimos las mismas emoc...

Saber disfrutar de la vida Cuando disfrutamos de algo sentimos satisfacción y placer, nos hace sentir plenos ante la vida y al mismo tiempo nos aleja de los problemas por un momento. Lo que le ocurre a la mayoría de las personas es que, por diversos motivos, como la falta de tiempo y el exceso de problemas, pierden la capacidad de disfrutar y, sobre todo, de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, que al final son las que más satisfacción nos dan. El objetivo es recuperar lo que hemos olvidado, para disfrutar de la vida. Hay que tener siempre presente que el placer y la salud van de la mano, empezando por valorar y aprender a valorar las pequeñas pero a la vez inmensas cosas que nos rodean como los amigos, la familia, los compañeros e incluso las mascotas, dejando de lado lo material. Para disfrutar principalmente de nosotros mismos, tenemos que sentirnos bien con nosotros mismos, estar satisfechos con nuestra forma de actuar y afrontar las diferentes situaciones que se nos present...

Por qué  de la   insatisfacción A lo largo de nuestra vida, es natural experimentar insatisfacción, ya sea en nuestra vida personal, emocional o profesional. Sin embargo, cuando esta insatisfacción se prolonga demasiado, acaba creando malestar, limita tu vida y te hace sentir cada vez más difícil en tus relaciones o contigo mismo. ¿Por qué se siente insatisfecho? ¿Cómo superar esta sensación? En principio, esta emoción, este estado de ánimo y también la interpretación de lo que ocurre no son del todo negativos. La insatisfacción forma parte de nuestras vidas y nos ayuda a descubrir lo que necesitamos cambiar en nuestra vida; pero.... ¿es este cambio realmente algo que quieres o algo que te da miedo afrontar? La insatisfacción ayuda a provocar los cambios concretos que uno necesita, pero si la insatisfacción acaba siendo constante, el problema es otro. La insatisfacción no ayuda Cuando te sientes insatisfecho con algún aspecto de tu vida, significa que estás haciendo una valora...

Aprender a ver el lado bueno de las cosas En el contexto de la vida cotidiana se producen situaciones inesperadas en las que todo parece normal, pero de repente ocurre algo, una llamada telefónica, un mensaje o un síntoma que notas y que cambia tu vida, lo que te hace ser incrédulo de lo que está pasando. A partir de ese momento estás atrapado en una especie de sueño, pero no es un sueño, aunque no quieras creerlo, es real y te está pasando. Así que tratas de asimilar esta situación inesperada y lidiar con ella lo mejor posible, cada uno con las herramientas psicológicas que ha adquirido a lo largo de su vida, en algunos casos asimiladas con más éxito y rapidez y en otros con menos. Pero sólo cuando hayamos asimilado lo ocurrido y seamos plenamente conscientes, es cuando podremos aprender a ver el lado positivo de las cosas. Aprender a ver el lado positivo de lo que nos ha sucedido no significa tratar de convertir en positivo algo negativo que nos ha ocurrido, ni tampoco infravalorar, ...

   La mente te lleva a donde quieres estar ¿Cómo conseguir lo que te propones? Si tienes dudas sobre cómo lograr lo que te propones, no debes olvidar que una de las principales armas a tu disposición es la VOLUNTAD. Sin temor a que me contradigan, me gustaría compartir el decálogo de la voluntad (Bernabé Tierno), una excelente guía para no perder de vista la meta. Formula tus propósitos de forma positiva y no utilices expresiones como "lo intentaré", "me esforzaré" o "lo haré lo mejor posible". Simplemente di: "Lo haré ahora", sin más, porque sabes que es algo que te conviene (acumula todas las razones a favor de lograr el objetivo y ponlas por escrito). Establezca objetivos medibles y observables. Lleva un registro gráfico de tus logros (autoobservación) y deja que otras personas, ante las que te has comprometido públicamente y de forma conocida, te evalúen (heteroobservación). Asegúrate de que lo que te propones es algo posible y que pronto alc...

Maltrato Psicológico Existe un tipo de violencia sorda, muda e invisible en la que se hace sufrir a la víctima culpabilizandola o desvalorizándola, aprovechando su afecto por el agresor: el maltrato psicológico. La mayoría de las definiciones coinciden en describir el maltrato psicológico como cualquier tipo de conducta reiterada de carácter físico, verbal, activo o pasivo, que atenta contra la estabilidad emocional de la víctima, de forma continuada y sistemática. El objetivo de este comportamiento es hacer sufrir a la víctima intimidandola, golpeándola o desvalorizándola, aprovechándose de su amor o afecto por el maltratador. Este tipo de abuso es el más difícil de identificar y evaluar, por lo que la gravedad se estima en función de su frecuencia y del impacto psicológico que tiene en la víctima. Aunque mucha gente lo asocia a las malas relaciones, el maltrato psicológico puede manifestarse en diferentes ámbitos. La pareja, la familia y el trabajo, y puede ser perpetrada por un homb...

D ependencia emocional  La dependencia emocional en psicología se define como un vínculo afectivo o sentimental caracterizado por una serie de comportamientos de dependencia propios de una relación interpersonal en la que existe una asimetría en el papel que desempeña cada miembro. La dependencia emocional de otra persona suele considerarse típica de una pareja en una relación sexual-afectiva. Sin embargo, es una situación extrapolable a cualquier tipo de vínculo humano y personal que mantengamos. La independencia es una cualidad muy valorada en nuestra situación. Sin embargo, las personas son, por naturaleza, seres sociales serios y, como tales, tienden a ser dependientes. En la infancia dependemos completamente de nuestros padres, pero a medida que crecemos intentamos ser independientes. Hablamos de lograr la independencia y no de la independencia absoluta, de lo contrario nos estaríamos refiriendo a un trastorno provocado por una total falta de empatía con las personas y la soci...

  Depresión   Descripción general La depresión es un trastorno emocional que provoca una sensación de tristeza constante y una pérdida de interés por diversas actividades. También llamada "trastorno depresivo mayor" o "depresión clínica", afecta a los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona y puede causar una serie de problemas físicos y emocionales. Uno puede tener dificultades para realizar las actividades cotidianas y a veces siente que la vida no merece la pena. Más que una tristeza pasajera, la depresión no es una debilidad y no se cura fácilmente de la noche a la mañana. La depresión puede requerir un tratamiento a largo plazo. Pero no se desanime. La mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con la medicación, la psicoterapia o ambas. Los síntomas Aunque la depresión puede ocurrir sólo una vez en la vida, las personas suelen tener varios episodios de depresión. Durante estos episodios, los síntomas se producen durante gr...

  Ansiedad La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener preocupaciones y temores intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. Los trastornos de ansiedad suelen consistir en episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan su punto máximo en cuestión de minutos (ataques de pánico). Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados con respecto al peligro real y pueden durar mucho tiempo. Para evitar estos sentimientos, uno puede evitar ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden comenzar en la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta. Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son: el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede t...

  El sentimiento de culpa en el ser humano La culpa se considera una emoción negativa que, aunque a nadie le guste sentirla, es necesaria para una correcta adaptación a nuestro entorno. Muchos autores coinciden en definir la culpa como un afecto doloroso que surge de la creencia o el sentimiento de que hemos transgredido las normas éticas personales o sociales, especialmente si se ha perjudicado a alguien. La culpa, por tanto, surge ante una falta que hemos cometido (o eso creemos). Su función es hacer que el sujeto sea consciente de que ha hecho algo malo para facilitar los intentos de reparación. Su origen tiene que ver con el desarrollo de la conciencia moral, que comienza en nuestra infancia y está influida por nuestras diferencias individuales y orientaciones educativas. Hay algunas personas que confunden esta emoción con la vergüenza, aumentando su malestar emocional, ya que la mezcla de ambos sentimientos se alimenta mutuamente. Mientras que la culpa se manifiesta ante el do...

  Necesidades básicas del ser humano Las necesidades humanas se caracterizan por su número ilimitado, por ser limitadas en capacidad o saturación, por ser concurrentes, por ser complementarias, por ser sustituidas unas por otras, por variar en intensidad y por poseer fijación. Aunque, ¿cuáles son las necesidades humanas? Las necesidades fundamentales son: subsistencia (salud, alimentación, etc.), protección (sistemas de seguridad y prevención, vivienda, etc.), afecto (familia, amistades, privacidad, etc.) En consecuencia, ¿qué es una necesidad y ejemplos? Las necesidades se refieren a elementos sin los cuales no es posible la supervivencia o la calidad de vida, mientras que los deseos hacen referencia a cosas que queremos tener o alcanzar para sentirnos mejor. Las necesidades son más importantes que los deseos. Ejemplos de necesidades son comida, agua, vestimenta. En consecue...

  Porque el ser humano se enamora La historia, la cultura y la evolución han girado en gran medida en torno al amor. ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? Las hormonas, las feromonas y los neurotransmisores son los protagonistas de la neurobiología del amor. Numerosos procesos se activan en el cerebro y la concentración de hormonas aumenta cuando estamos con alguien a quien queremos. Pero, ¿qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? ¿Por qué existe el amor? ¿Cómo se activan los procesos neurológicos que conducen al amor romántico?  Desde un punto de vista bioquímico, el enamoramiento comienza en la corteza cerebral. Luego pasa al sistema endocrino y se convierte en una respuesta fisiológica y en cambios químicos provocados por la secreción de dopamina en el hipotálamo. Todo comienza con una atracción física seguida de una atracción personal. El enamoramiento se desencadena cuando se sabe o se sospecha que hay o puede haber reciprocidad. Según la cienc...

  La necesidad del amor Mucha gente subestima el valor del amor, pero si realmente el amor vale tan poco, o no existe, por qué hablamos de él, por qué está presente en cada momento de nuestras vidas, de manera positiva o negativa por supuesto, lo encontramos de diferentes maneras en nuestro día a día. El amor es tan valioso para el ser humano por el simple hecho de que es lo único que puede separarnos de la soledad y llenarnos por completo. Muchas personas buscan el amor de forma equivocada, buscan ser amados en lugar de simplemente amar. Debido a esto, los seres humanos tienden a sentirse aislados y esta es una de las causas fundamentales de la ansiedad, los seres humanos tratan de aliviar esta ansiedad de diversas maneras, a través de varios medios, los más básicos son el alcohol y las drogas, y si nos preguntamos por qué lo hacen, es porque por un momento el ser humano se retira del mundo exterior, deja de sufrir estas necesidades, pero lamentablemente esto es sólo temporal. Par...

  Actividades para fortalecer la relación de pareja El amor no crece sin cuidados. Debe regarse diariamente para evitar la amenaza de la monotonía. Para vencer a las sombras, prueba estas 20 actividades que reforzarán la llama del amor, la pasión y la diversión. Es el momento de nutrir tu matrimonio. Después de tantos meses de dedicación para hacer realidad la boda de tus sueños, la realidad ha vuelto. Tu vestido de novia tiene que ser llevado a la tintorería y, por desgracia, las flores de la boda acaban de marchitarse. También se han distribuido los recuerdos de la boda a los que no pudieron asistir al evento. Algo que no caduca es vuestro amor, pero hay que trabajar duro para que los lazos de la pareja se fortalezcan y la chispa de la emoción no se apague nunca. Los besos, los abrazos, los mimos y los abrazos no son la única forma de cuidar tu relación. Hay un sinfín de formas de expresar vuestro amor y de huir de la monotonía que fortalecerán vuestra vida de pareja. Si incorpor...

 Cosas para no hacer en pareja   Al principio de una relación todo va bien. Todavía no hay obligaciones, estás deseando volver a ver a esa persona, sólo conoces su lado bueno -o, al menos, no te interesa fijarte en el malo- y sueles compartir sólo momentos de placer.  Sin embargo, con el paso del tiempo, llega ese punto inevitable en el que hay que dar un paso adelante y estabilizar la relación o, por el contrario, dejar todo en suspenso y que los momentos juntos se diluyan y acaben alejándose el uno del otro. En los casos en los que se decide formalizar la relación, es cuando empieza el verdadero reto, porque es cuando se decide construir un proyecto común y compartir algo más que momentos de placer. El éxito o el fracaso de las parejas puede depender, en cierta medida, de factores externos, pero el garante de su mantenimiento en el tiempo radica en la actitud de los amantes, no sólo entre sí, sino también hacia ellos mismos y hacia los agentes externos mencionados. La h...

Fluir en una Relación de Pareja y Soltar el Control ¿No te gustaría vivir lo que es sin sentir que tienes que hacer algo constantemente para que las cosas sucedan como quieres? ¿No te gustaría fluir con lo que es sin sentir que tienes que luchar? Ya te he dicho muchas veces que intentar cambiar el exterior para que coincida con tus expectativas es demasiado trabajo e imposible. Por eso te sientes agotado, porque estás luchando contra lo que te trae la vida tratando de evitarlo constantemente. El trabajo personal, precisamente, nos permite hundirnos cada vez más en lo que es y nos ayuda a salir del patrón de lucha, de forzar las cosas y de aferrarnos a lo que no sucede sino a lo que esperamos. Y no te estoy diciendo que renuncies a tus aspiraciones, nada que ver con eso. Se trata más bien de soltar el control sobre lo que no tienes, porque por mucho que luches y lo intentes, si no está en la Vida no va a suceder porque no está bajo tu control. ¿Qué es forzar las cosas? Forzar las cosas ...